こんにちは😆 新しいコミュニティを紹介します！ ＼鵠沼ウォレッチ／ ウォーキングとストレッチを行いながら皆で健康を目指そうというコンセプトです。 多くの研究結果により、1回30分以上の定期な歩行により、がん、心血管疾患、脳血管疾患、糖尿病などのリスクが低減することが分かっています。最近では記憶力アップ、創造力アップなど脳機能向上にも効果があることが判明しています。 そして、加齢とともに硬くなる身体も改善しちゃおうということで歩きながらできる動的ストレッチを加えることにしました！欲張りすぎですね(笑) 歩行について僕が注目しているのは足です。 人間の足は本来超高機能なはずなのですが、高性能なシューズや先の尖った革靴やハイヒールのおかげで現代人は本来の足の機能が失われつつあります。 足の機能低下は様々な不具合を私たちの身体にもたらします。 膝、腰、肩、首の不調、不良姿勢やバランス能力にも影響し、これにより転倒リスクも増えてしまいます。高齢者にとっては死活問題ですよね。 裸足で芝生や砂浜を歩くことは、アーシング効果と足の機能向上が期待できます。自身の足を「使える状態」にしておくことが大切ですので、鵠沼ウォレッチをうまく活用して足の機能を取り戻しましょう！ まずは細かいことは気にせず、楽しくやりましょう😆 参加費も無料！ 途中参加OK！ 途中退室OK！ お子さん連れOK！ ペット連れOK！ とってもゆるーいコミュニティですので、気軽に参加してみてくださいね！ 【当日の流れ】 ・雨天時は中止（当日6時までに中止の判断） ・土曜8時にサーフビレッジ平和の像付近に集合 ・公園内の芝生や砂浜を30分ウォーキング＆ストレッチ ・解散 【お問合せ】 RESCUE-GYM　塚本 TEL：090-4761-0119 #ウォーキング#ストレッチ#ウォレッチ#鵠沼#コミュニティ#足